Kas ir vitamīni matiem
Vitamīni matiem ir ikdienas uztura bagātinātāji, kas izstrādāti ar uzturvielām, kuras piedalās dabiskajos organisma procesos, kas saistīti ar matu augšanu un izskatu, piemēram, biotīnu, cinku, dzelzi vai B grupas vitamīniem. Tie pieejami kapsulās, tabletēs vai paciņās un ir paredzēti kā atbalsts daudzveidīgam un sabalansētam uzturam. Tie neaizstāj pilnvērtīgu uzturu un paši par sevi neatrisina visus iespējamos cēloņus, kas ietekmē matu izskatu un var būt ļoti dažādi.
Kā izvēlēties vitamīnus matiem atbilstoši savam mērķim
Pirms izvēles ieteicams skaidri zināt, ko vēlies stiprināt, jo dažādām uzturvielām formulā ir dažādas funkcijas.
- Biezums un resnums: biotīns, cinks un sēru saturošas aminoskābes, piemēram, cisteīns.
- Spīdums un vispārējais izskats: B grupas vitamīni un antioksidanti.
- Matu šķiedras stiprums: dzelzs, silīcijs un E vitamīns.
- Kombinētas formulas: multivitamīni, kas izstrādāti tieši matiem.
Pārbaudot pilnu sastāvu, nevis tikai uzrakstu uz iepakojuma, vari pārliecināties, vai produkts patiešām atbilst izvirzītajam mērķim.
Biežāk sastopamie vitamīnu un uzturvielu veidi
Biotīns, zināms arī kā B7 vitamīns, ir viena no šajā kategorijā visbiežāk sastopamajām uzturvielām, jo tas ir saistīts ar dabiskajiem organisma procesiem, kas attiecas uz matiem un nagiem. Cinks un dzelzs piedalās šūnu funkcijās, kas saistītas ar matu augšanu, savukārt B grupas vitamīni kopumā veicina vispārējo enerģijas vielmaiņu. Dažas formulas satur arī aminoskābes, piemēram, cisteīnu vai metionīnu, kas dabiski atrodas matu struktūrā.
Kam pievērst uzmanību etiķetē pirms pirkuma
Ieteicams pievērst uzmanību katras uzturvielas precīzai devai, jo divi produkti ar līdzīgām sastāvdaļām var saturēt ļoti atšķirīgus daudzumus. Noderīgi ir arī pārbaudīt, vai produkts paredzēts vispārējai lietošanai vai konkrētam mērķim, pārbaudīt pievienotā cukura saturu aromatizētajās formās, kā arī ražotāja norādītos uzglabāšanas nosacījumus un derīguma termiņu.
Kā lietot vitamīnus matiem
Lielāko daļu lieto reizi dienā, vienmēr ievērojot uz iepakojuma norādīto devu, vēlams vienā un tajā pašā laikā, lai būtu vieglāk izveidot ieradumu. Rezultāti matu izskatā nav tūlītēji, jo matu augšanas cikls ir lēns: lietošanu ieteicams turpināt vairākus mēnešus pēc kārtas, lai tos varētu pamatoti novērtēt. Grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā vai cilvēkiem, kuri regulāri lieto medikamentus, pirms lietošanas sākšanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.
Biežākās kļūdas, izvēloties vitamīnus matiem
Bieža kļūda ir nepacietības dēļ pārtraukt lietošanu jau pēc dažām nedēļām, lai gan matu augšanas ciklam ir vajadzīgi vairāki mēneši, lai parādītos redzamas izmaiņas. Cita kļūda ir lietot vairākus produktus ar atkārtotām uzturvielām, nepārbaudot kopējās devas, jo tā var nemanot pārsniegt ieteicamo daudzumu. Tāpat jāatceras, ka, ja matu izkrišana ir intensīva vai pēkšņa, pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas uz savu roku ir jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.
Vitamīni matiem pilnvērtīgā matu kopšanas rutīnā
Matu izskats ir atkarīgs no daudziem faktoriem, ne tikai no vitamīniem: daudzveidīga uztura ar pietiekamu olbaltumvielu, dzelzs un vitamīnu daudzumu, kopšanas ar matu tipam piemērotiem produktiem, izvairīšanās no pārmērīga karstuma un agresīvām ķīmiskām procedūrām, kā arī no atpūtas un stresa vadības, kas ietekmē matu ciklu. Tāpēc vitamīni matiem parasti darbojas labāk, ja tie ir daļa no pilnvērtīgas rutīnas, nevis vienīgais pasākums, mainoties matu izskatam.
Vienkāršs pieraksts par to, kad sākta uztura bagātinātāja lietošana, palīdz pēc vairākiem mēnešiem pamatoti novērtēt rezultātus, nevis paļauties tikai uz ikdienas uztveri, kas no dienas uz dienu mainās maz. Matu fotografēšana ik pēc dažām nedēļām vienādos apgaismojuma apstākļos ir izplatīts veids, kā salīdzināt izmaiņas laika gaitā, nepaļaujoties tikai uz atmiņu vai ikdienas sajūtām.
