Kas yra geriamasis kolagenas
Geriamasis kolagenas yra maisto papildas, kuris suteikia kolageno skystu, miltelių arba ampulių pavidalu, skirtas vartoti per burną. Kolagenas yra baltymas, natūraliai esantis odoje, sausgyslėse ir sąnariuose, kurio organizmo gamyba mažėja su amžiumi. Geriamojo kolageno vartojimas laikomas papildomu šaltiniu įvairios ir subalansuotos mitybos rėmuose, skirtas palaikyti odos išvaizdą ir elastingumą, niekada nepakeičiant mitybos ar visapusiškos priežiūros rutinos.
Kaip pasirinkti geriamąjį kolageną pagal savo tikslą
Ne visas geriamasis kolagenas yra vienodas: egzistuoja skirtingi tipai pagal jų kilmę ir apdorojimo laipsnį, ir kiekvienas siejamas su kitokiu įprastu naudojimu.
- Hidrolizuotas kolagenas: suskaidytas į mažus peptidus, kad būtų lengviau įsisavinamas, tai yra dažniausiai naudojama forma geriamuosiuose produktuose.
- Jūrinis kolagenas: gaunamas iš žuvų odos arba žvynų, pasižymi mažesne molekuline mase.
- Galvijų arba kiaulių kolagenas: sausumos gyvūnų kilmės, taip pat hidrolizuotas daugumoje formulių.
- Kombinuotos formulės: kolagenas kartu su C vitaminu, hialurono rūgštimi arba biotinu tame pačiame produkte.
Pasirinkimas dažniausiai priklauso nuo asmeninių pageidavimų, galimų maisto alergijų ir kitų sudedamųjų dalių, kurios lydi kolageną formulėje.
Formos: milteliai, skystis ir ampulės
Kolageno milteliai ištirpinami vandenyje ar kituose gėrimuose ir leidžia lengvai reguliuoti kiekį, nors reikalauja papildomo paruošimo žingsnio. Jau ištirpintas geriamasis kolagenas, buteliuke ar skystame paketėlyje, vartojamas tiesiogiai ir dažniausiai turi skonio priedų, kad būtų malonesnis. Ampulėse dozė sukoncentruota nedideliame tūryje, skirtame išgerti iš karto. Jokia forma savaime nėra pranašesnė už kitą: svarbiausia yra hidrolizuoto kolageno dozė, kurią suteikia kiekvienas produktas, ir nuoseklumas, su kuriuo jis vartojamas kasdien.
Į ką atkreipti dėmesį etiketėje prieš perkant
Verta atkreipti dėmesį į hidrolizuoto kolageno kiekį vienoje dienos dozėje, nes būtent šis rodiklis lemia realų skirtumą tarp iš pažiūros panašių produktų. Taip pat naudinga patikrinti, ar produkte yra kitų veikliųjų medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C, kuris dalyvauja natūraliuose organizmo procesuose, arba hialurono rūgšties. Prieš apsisprendžiant dėl vieno ar kito produkto, verta patikrinti ir pridėtinio cukraus kiekį bei laikymo sąlygas.
Kaip vartoti geriamąjį kolageną
Geriamasis kolagenas paprastai vartojamas vieną kartą per dieną, laikantis ant pakuotės nurodytos dozės ir išlaikant šį įprotį kelias savaites iš eilės, nes odos išvaizdos pokyčiai nėra akimirksniai. Jį galima gerti bet kuriuo paros metu, kuris geriausiai tinka tavo įpročiams, su maistu arba be jo, priklausomai nuo gamintojo nurodymų. Nėščios, žindančios moterys arba asmenys, nuolat vartojantys vaistus, prieš pradėdami vartoti turėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Dažniausios klaidos vartojant geriamąjį kolageną
Dažna klaida – rinktis produktą tik pagal skonį ar pakuotę, nepatikrinus realios hidrolizuoto kolageno dozės jame. Kita klaida – nutraukti vartojimą po kelių savaičių dėl nekantrumo, nors poveikis odos elastingumui dažniausiai pastebimas palaipsniui ir tik po kelių savaičių reguliaraus vartojimo. Taip pat verta prisiminti, kad geriamasis kolagenas papildo veido odos priežiūros rutiną ir subalansuotą mitybą, bet jų nepakeičia.
Geriamasis kolagenas ir natūrali odos atsinaujinimas
Natūrali organizmo kolageno gamyba vyksta pagal savo ritmą, kuris su amžiumi natūraliai lėtėja – šį procesą taip pat veikia sukauptas saulės poveikis, rūkymas ir stresas. Todėl geriamasis kolagenas dažniausiai naudojamas kaip papildoma priemonė platesnėje priežiūros rutinoje, apimančioje kasdieninę apsaugą nuo saulės, odos tipui tinkamą veido kosmetiką bei tvarkingus gyvenimo įpročius, pavyzdžiui, poilsį ir pakankamą hidratavimą vandeniu per dieną.
Laikant geriamąjį kolageną sausoje vietoje, atokiau nuo tiesioginio karščio, jo sudėtis išlieka stabili visą vartojimo laikotarpį – tai ypač svarbu skystoms formoms ir ampulėms, kurios yra jautresnės šviesai nei milteliai dėžutėse. Atidarius naują pakuotę verta patikrinti galiojimo datą ir laikytis gamintojo nurodytų laikymo sąlygų – tai paprasti veiksmai, kurie ilgainiui turi reikšmės.
